26 подписчиков
1. Пауза в работе. Важно дать сознанию время для смены фокуса. Это стоит делать не только в работе, но также после отдыха, после сна и перед сном. Дать время себе настроится на другую деятельность
2. Режим. Выполнение ежедневных процедур на автомате, чтобы организм знал, чего ожидать и тратил меньше сил на повседневность. так происходить распределение внутренних ресурсов и остается больше сил на решение внештатных ситуаций.
3. Организация окружающего пространства. Спальня, кухня, гостиная, кабинет - убедитесь в том, что обстановка в этих комнатах расслабляет Вас и не вызывает потока лишней информации. Организуйте место так, чтобы цвета, формы, запах и предметы способствовали вашей разгрузке, а не наоборот.
Около минуты
23 октября 2025