3 подписчика
Хорошая девочка - главный враг внутренней Женщины 🌹
Она всегда делает «как надо»: отвечает, помогает, улыбается, даже когда внутри нет ни сил, ни желания. Её страшит чужое недовольство, поэтому она живёт в постоянном напряжении.
Но внутренняя Женщина не про «надо». Она про честность, тепло, спонтанность. Про жизнь, в которой можно быть разной.
Попробуйте практику «Контакт с собой»
1. Утром ☀️
Когда проснётесь, не берите телефон. Спросите себя: «Как я сегодня?» Не «что нужно сделать», а именно - как я?
Ответ можно записать одним словом: «уставшая», «спокойная», «пустая», «радостная». Это возвращает внимание к себе.
2. Днём 🌤️
Каждый раз, когда хотите сказать «да», задержитесь на секунду. Почувствуйте тело. Если оно сжимается, тяжелеет, становится холодным - значит, вы снова в роли «хорошей девочки».
Скажите мягко: «Мне нужно подумать» или «Сейчас не могу».
3. Вечером ☁️
Перед сном положите руку на грудь и спросите себя: «Где сегодня я предала себя ради одобрения?»
Без осуждения. Просто увидьте. И поблагодарите себя за честность.
Эта практика не про отказ от доброты. Она про возвращение живости - той, что знает, чего хочет и не боится быть неудобной.
Около минуты
23 октября 2025