Психолог Светлана Казанцева

Женщина, у которой больше нет сил быть сильной 💪🏻 Есть женщины, которые живут в режиме «собраться и сделать». Без права на слабость, без опоры, без пауз ❌ Они - Амазонки. В юнгианской психологии это архетип активной, независимой, целеустремлённой женщины, опирающейся прежде всего на себя. Но сила архетипа со временем превращается в ловушку 🚫 Когда жизнь строится вокруг контроля, достижения, преодоления - тело и психика начинают давать сигналы: хроническая усталость, раздражительность, апатия, отсутствие радости от побед 🏆 Это не «лень» и не «упадок мотивации». Это внутренний перегрев - результат постоянной мобилизации нервной системы. Почему нельзя просто «дать себе отдохнуть»? Потому что за этим - страх. ⭐️Страх рухнуть. Кажется, если отпустить хоть на минуту, всё развалится - работа, отношения, жизнь. ⭐️Стыд. Быть уставшей воспринимается как слабость. Особенно если вокруг - те, кто привык видеть в вас «железную женщину». ⭐️Вина. Отдых воспринимается как предательство своих обязанностей, будто вы должны быть на страже 24/7. Архетип Амазонки не плох сам по себе. Он даёт внутренний стержень, автономию, действие. Но без баланса с другими аспектами - например, с архетипом Любящей или Матери - он становится бронёй, которая мешает чувствовать 💔 Исцеление начинается не с «разрешите себе полежать», а с честного вопроса: зачем мне нужно всё время быть сильной? Что во мне не выдерживает тишину, зависимость, просьбу о помощи? Иногда за бронёй Амазонки живёт маленькая девочка, которая когда-то поняла: если не справится сама - никто не придёт. И пока она не будет замечена, никакие медитации, ванны и перерывы не помогут по-настоящему отдохнуть. 💬 Полезно почитать: ♦️Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками» - о женских архетипах и их теневых сторонах. ♦️Джин Шинода Болен «Богини в каждой женщине» - о внутренней Амазонке и балансе с другими архетипами.

Тень Матери: когда забота превращается в контроль 🌟 В аналитической психологии Карла Густава Юнга архетип Матери - один из базовых 📌 Он символизирует не только биологическую мать, но и весь принцип питания, защиты и созидания жизни. Это энергия, которая даёт начало, поддерживает рост и формирует чувство безопасности. Но любой архетип имеет свет и тень. Юнг писал: «Архетип Матери несёт в себе как светлую, так и мрачную сторону природы - она может быть и спасительницей, и поглотительницей». ✨ Светлая сторона Матери - это принятие, тепло, способность поддерживать и заботиться, не подавляя свободу другого. 🌓 Теневая сторона проявляется, когда забота становится инструментом контроля. Когда желание “помочь” превращается в спасательство. Когда любовь подменяется гиперопекой и тотальной ответственностью “за всех”. В тени архетип Матери проявляется через: 〽️постоянное чувство вины, если кто-то страдает рядом; 〽️убеждение, что без неё ничего не получится; 〽️обесценивание других (“он не справится сам”); 〽️и хроническую усталость от заботы, которую никто не просил. Так рождается иллюзия власти через помощь. Но в основе - страх: страх потерять связь, страх быть ненужной, страх, что без контроля исчезнет любовь. Юнг считал, что встреча с Тенью - необходимый этап взросления. Пока человек не признает в себе мрачную сторону архетипа, она будет управлять им бессознательно. 💫 И только осознав: “Я не обязана спасать всех, чтобы быть хорошей”, человек выходит из тени - в зрелую, поддерживающую, а не поглощающую заботу. Иногда самое тёплое проявление любви - не действие, а доверие. Шаг назад и признание, что другой способен сам. 📚Рекомендую книгу Анатолия Некрасова «Материнская любовь»

Для того, чтобы прикоснуться к ДНК 🧬 народа, почувствовать культуру, нужно просто созерцать архитектуру, попробовать национальную кухню и примерить их наряды. Что я точно «считала», это схожесть башкирских и казахских Женщин. Народ в прошлом кочевой. И женщины в коде своём сильные, волевые, дерзкие. И коня оседлает, лук и стрелы 🏹 на плечо и пищу добудет и юрту (национальная палатка-дом) соберёт. И хищника отгонит. Хоть и восточная культура, но есть отличие в характере и взгляде. Всё-таки влияет не только родовая динамика, но и культурный исторический код.

Как отказаться от такого подарка 🎁 ?! Концерт Андреа Бочелли в Алматы- итальянского певца, его песни у меня в «любимых». В 12 лет Андреа потерял зрение. За это время 27 операций на глазах. Случайный удар футбольным мячом в голову, и он полностью ослеп. Казалось бы, точка. Но он стал тем, кого сегодня знает весь мир. Пел в церквях и ресторанах, учился у Поворотти. А сейчас вдохновляет миллионы 🙏🏻 Это история не только про боль. Это про силу духа, про красоту, которая рождается из внутреннего света. Когда человек не ищет причину сдаться, а находит способ звучать. Слушаешь и плачешь 🌟 А на концерте ещё один сюрприз - встреча с Лилией Рах, ведущей «Модного приговора» 😍 Женщина,которая восхищает силой,харизмой, открытостью.

Архетип Соблазнительницы, которую мы стыдим 🤫 Этот архетип редко принимают всерьёз, хотя именно он связан с внутренним светом, харизмой, вдохновением и способностью притягивать жизнь, людей и возможности. Это энергия, которую Юнг описывал как проявление живой женственности - соединённой с телом, чувствами, движением, красотой. Она естественна, текуча, спонтанна. В ней нет масок - есть присутствие и искренность. 💫 И важно помнить: красота у каждой женщины своя, так же как и сексуальность. У кого-то она - в дерзости, у кого-то - в мягкости, у кого-то - в глубине взгляда или интонации голоса. Боже упаси себя переделывать. Сила - не в «идеале», а в принятии своей природы. 🧠 Подавление этой части личности - форма вытеснения. Мы бессознательно «запираем» свои живые импульсы, чтобы соответствовать ожиданиям: быть «спокойной», «разумной», «не слишком». Это создаёт внутренний конфликт между естественной частью личности и социальной маской. Результат - хроническое напряжение, тревожность и ощущение эмоциональной пустоты. Попробуйте: 🌟 Отслеживайте моменты, где включается внутренний цензор: «нельзя», «неуместно», «слишком». 🌟 Задайте себе вопрос: это мой выбор или чужой сценарий? 🌟 В течение дня пару раз замедляйтесь и замечайте, как вы двигаетесь и дышите. 🌟 Разрешайте телу быть гибким, голосу - мягким, а взгляду - живым.

Когда свет слишком яркий: почему мы боимся своих сильных сторон 🌟 Швейцарский психоаналитик Карл Густав Юнг, ученик Фрейда и знаток творчества Гёте, ввёл в психологию одно из самых глубоких понятий - тень🌑 Он говорил, что тень - это не просто «тёмная сторона» личности, как её часто понимают. Это всё, что человек вытесняет из сознания, всё, что не соответствует его «социальному образу», всему тому, каким надо быть. Юнг подчеркивал: в тень уходит не только слабость или вина, но и сила, уверенность, харизма, лидерство, смелость, масштаб - всё то, что когда-то оказалось «слишком» для окружающих 🙅🏻‍♀️ Например: «Мне говорят, что я давлю» ➡️в тени лидерство и способность вести за собой. «Ты слишком требовательная»➡️в тени умение видеть потенциал и стремление к совершенству. «Ты чересчур эмоциональная»➡️в тени живая чувствительность и интуиция. Юнг писал, что, признавая свою тень, человек становится целостным - перестаёт делить себя на «приемлемое» и «запрещённое». Ведь всё это - он сам 💫 И тут возникает внутренний конфликт: в обществе женщине положено быть мягкой, кроткой, уступчивой, романтичной. Это качество культивируется, воспитывается, награждается одобрением. А что, если внутри тебя - сила, решительность, уверенность, лидерство? Что, если ты чувствуешь, что можешь больше, чем позволяет образ «хорошей девушки»? Тогда самое время открыть свою тень. Не для того, чтобы стать «жёсткой», а чтобы стать настоящей🌷

Хорошая девочка - главный враг внутренней Женщины 🌹 Она всегда делает «как надо»: отвечает, помогает, улыбается, даже когда внутри нет ни сил, ни желания. Её страшит чужое недовольство, поэтому она живёт в постоянном напряжении. Но внутренняя Женщина не про «надо». Она про честность, тепло, спонтанность. Про жизнь, в которой можно быть разной. Попробуйте практику «Контакт с собой» 1. Утром ☀️ Когда проснётесь, не берите телефон. Спросите себя: «Как я сегодня?» Не «что нужно сделать», а именно - как я? Ответ можно записать одним словом: «уставшая», «спокойная», «пустая», «радостная». Это возвращает внимание к себе. 2. Днём 🌤️ Каждый раз, когда хотите сказать «да», задержитесь на секунду. Почувствуйте тело. Если оно сжимается, тяжелеет, становится холодным - значит, вы снова в роли «хорошей девочки». Скажите мягко: «Мне нужно подумать» или «Сейчас не могу». 3. Вечером ☁️ Перед сном положите руку на грудь и спросите себя: «Где сегодня я предала себя ради одобрения?» Без осуждения. Просто увидьте. И поблагодарите себя за честность. Эта практика не про отказ от доброты. Она про возвращение живости - той, что знает, чего хочет и не боится быть неудобной.

Когда мы говорим о положении женщин в прошлые века, мы поднимаем не только личные истории - мы обращаемся к глубоким культурным слоям, которые формировали восприятие женщины и её роли в обществе. История хранит множество примеров: 🌟 В Китае существовали женщины, сопровождавшие военные походы и участвовавшие в досуге знати. 🌟 В Индии — жрицы, которых посвящали служению храмам и богиням, сочетая духовные и социальные функции. 🌟 В Древней Греции — гетеры, женщины, которые принимали участие в симпозиумах, вели беседы с мужчинами, были образованными и играли важную роль в культурной жизни. 🌟 В некоторых странах Востока существовали особые формы временного брака, которые давали женщинам определённый социальный статус и поддержку. Что объединяет эти примеры? 🤔 Они показывают, как в разных культурах женщинам часто отводилась роль, где их внешность, привлекательность и умение быть «удобной» для других становились социальным капиталом. Возможности для независимости и реализации себя через труд, знания или творчество были ограничены. Такая многовековая практика не могла не повлиять на коллективное восприятие. Отголоски тех представлений живут и сегодня, проявляясь в установках вроде: «Если я не замужем — со мной что-то не так». «Меня оценят только по внешности». «Чтобы быть принятой, нужно соответствовать ожиданиям». Важно помнить: это не наши личные «ошибки мышления» — это культурные шаблоны, впитанные поколениями🧑🏻‍🦳 Освобождение начинается с осознания: 1. Ценность женщины не в её форме, а в её сущности. 2. Сила — в знаниях, в способности чувствовать, создавать, мыслить. 3. Мы имеем право быть не выбранными, а выбирающими. Подробнее можете почитать в статье 👇🏻 https://kulturologia.ru/blogs/130515/24473/

Опера «Мадам Баттерфляй» — драма Джакомо Пуччини. Музыка, декорации, исполнение впечатляют. Но сильнее всего — сама история. Она как-будто вскрывает пласт женской доли, пласт глубинного о котором мы стараемся не думать. Подобные истории и сегодня. Главная героиня — японская девушка Чио-Чио-Сан. Ей всего пятнадцать, но она уже говорит, что «стара». В Японии того времени существовало понятие «временных жен» — иностранных военных, приезжающих в страну, обеспечивали девушками «на время пребывания». Мужчины уезжали. Девочек оставляли. И вот она — Баттерфляй, чистая, влюблённая, верящая в возвращение мужа. Она ждёт. До последнего. И…. 💔 Эта история будто бы далека, но она удивительно точно отражает то, что до сих пор живёт в женском бессознательном. Отголоски этой несправедливости — в нашем коллективном опыте. Они шепчут изнутри: «Терпи», «Жди», «Главное — быть нужной», «Любовь важнее самоуважения». Из этих древних сценариев рождается созависимость, низкая самооценка, невозможность поставить границы. Мы неосознанно проживаем то, что передалось через поколения женщин — жертвенность как форму любви. Но время меняется. Сегодня мы можем увидеть эти сценарии, назвать их, прожить боль — и освободиться. 💬 Посмотрите «Мадам Баттерфляй», если будет возможность. Не только как произведение искусства, но как зеркало женской истории. Как напоминание о том, что женская сила начинается с осознания своей ценности, а не чьего-то присутствия рядом. 📸 На предпоследнем фото — Дарья Ершова, исполнительница одной из партий. Молодая мама, её малышу всего три месяца, и она уже на сцене. Настоящее воплощение мягкой женской силы.

Если вы всё время откладываете-не спешите обвинять себя в лени 🙅🏻‍♀️ Очень часто за прокрастинацией стоит не отсутствие дисциплины, а внутреннее истощение или депрессия. Пройдите тест Бека на депрессию - он не ставит диагноз, но может стать поводом прислушаться к себе внимательнее 🌟 https://salebot.site/eea95199f1866a57b93883eaaeca4200_1 Второе - перестаньте гнаться за идеалом. Секрет прост: никто не готов. Даже самые уверенные ошибаются. Совершенство-это ловушка, в которой часто живёт страх быть «недостаточно хорошей». И третье - искусство маленьких шагов. Не думайте сразу о финише 📍 Смотрите на первый шаг, как на цель. Сделайте его и дайте себе признание. Именно в этом состоянии, спокойного, устойчивого движения, рождается внутренний ресурс. Я очень хочу, чтобы у каждой из вас была мечта. Дальняя или близкая-не важно. Важно одно: идти к ней по шагу в день. Так, тихо и мягко, вы всё равно придёте туда, куда нужно 🙏🏻

Высвобожденная и смелая женщина ❌ И я сейчас не про внешнюю дерзость ✅ Это про внутреннюю свободу - говорить, что чувствуешь, жить, как откликается, выбирать то, что по сердцу. Но к этой свободе приходят не сразу. Она рождается, когда человек отпускает страх быть без привязки. С детства мы учимся принадлежать. Ребёнок старается не огорчить родителей, чтобы его не отвергли, не наказали, чтобы оставили рядом 🫂 Взрослея, мы продолжаем ту же модель: подстраиваемся под партнёра, боимся потерять расположение, угадываем желания других, забывая про свои. И вроде бы рядом кто-то есть, а внутри — тесно. 🕊️ Истинная свобода начинается там, где человек перестаёт бояться быть собой, даже если кто-то не одобрит. Высвобожденная женщина — та, что больше не живёт страхом отвержения. Она выбирает не из страха, а из любви. Не ради того, чтобы нравиться, а чтобы жить по-настоящему 🌟 И в этот момент появляется удивительное чувство — не одиночества, а лёгкости. Как будто сняли невидимые цепи. 📖 Для практики: 🔸Книга «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд — поможет понять, где мы теряем себя в отношениях. 🔸Техника: каждый вечер записывать три вещи, которые вы сделали только для себя. Без оглядки на чужое мнение

«Любовь к другим возможна только тогда, когда человек способен любить и уважать самого себя» — Эрих Фромм Тот, кто не держит свои границы, будет наказан чужими. Эта фраза кажется жёсткой, но в ней — суть созависимости. Когда человек не чувствует, где он заканчивается и где начинается другой, отношения перестают быть партнёрством. Один спасает, другой пользуется. Один старается, другой обижается. И оба тонут в этой игре. Без личных границ невозможно быть в близости — можно быть только в слиянии. А слияние — это не любовь, а страх одиночества, попытка заслужить внимание, желание контролировать, чтобы не чувствовать боль. Созависимость часто выглядит как забота: «Я просто хочу, чтобы ему было хорошо». «Если я не помогу, кто поможет?» «Он без меня пропадёт». Но за этим — тревога, а не любовь. Зрелая любовь начинается там, где человек выбирает себя. Где может сказать «нет» без вины и «да» — без страха. Где уважает границы — и свои, и чужие. Потому что только тот, кто умеет держать свои границы, способен быть по-настоящему рядом. Без контроля, без спасательства, без жертвенности. Просто — в равном, живом контакте.