1094 подписчика
Почему нельзя чистить зубы сразу после кофе, вина или лимона
Выпили кофе. Взяли щётку. Почистили зубы.
Кажется, логично?
На самом деле вы только что повредили эмаль.
Вот что происходит:
Кислотные продукты и напитки размягчают эмаль. Временно. На 20-40 минут.
pH во рту падает. Эмаль становится пористой, уязвимой.
Если вы в этот момент начинаете чистить зубы — вы буквально стираете размягчённый слой.
Это называется абразивное повреждение эмали.
Что относится к кислотным продуктам:
Кофе (особенно с лимоном)
Вино (красное и белое)
Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут)
Соки (особенно фруктовые)
Газировка (даже без сахара — там кислота)
Уксус, маринады
Что делать?
1. Ждите 20-30 минут после еды или питья кислого. За это время слюна нейтрализует кислоту, эмаль восстанавливает твёрдость.
2. Прополощите рот водой — сразу после кислого. Это ускорит процесс нейтрализации.
3. Жевательная резинка без сахара — стимулирует выработку слюны, которая восстанавливает pH.
4. Пейте через соломинку — особенно кислые напитки. Меньше контакта с зубами.
Если чистите зубы утром — делайте это до завтрака или через полчаса после.
Если пьёте кофе на работе — просто прополощите рот водой. Чистку оставьте на вечер.
Эмаль не восстанавливается. Берегите её.
1 минута
22 октября 2025