79 подписчиков

🦉Зачем мне определение моих ценностей, когда я хочу просто избавиться от депрессии?

🌺Часто человек приходит на сеанс к психологу настрадавшись от своей проблемы и перепробовав много способов борьбы.

Очень часто он видит в психологе эксперта🌂

И ожидает, что он подскажет ему главную причину депрессии, далее они вытянут эту причину, как сорняк с грядки, и радость жизни вернется🎃

Однако, не все так просто. Часто депрессия начинается задолго до того, как человек ее замечает🕶️

🌺Депрессия становится исходом привычек, которые в какой-то мере полезные – засиживаться на работе, обдумывать свои прошлые ошибки, избегать конфликты.

🌺Психотерапия основанная на осознании ценностей и включении ценностных действий в повседневную жизнь - это прежде всего изменение своего образа жизни.

Определение и осознание ценностей - первый шаг к изменению образа жизни👚

🚴Представьте, что вы назначили встречу с другом детства, которого много лет не видели. Вы выходите из дома и обнаруживаете, что ваша шина проколота.

Что вы будете делать? Вызовите такси или поедите на метро, не так ли?

Почему вы не будете разбираться с тем, почему ваша шина проколота?

Вам хотелось бы знать почему она проколота?

Возможно депрессия, которая мешает вам жить похожа на проколотую шину.

🌺Мы можем долго разбираться в причинах и прокрастинировать изменение образа жизни.

🦉Зачем мне определение моих ценностей, когда я хочу просто избавиться от депрессии? 🌺Часто человек приходит на сеанс к психологу настрадавшись от своей проблемы и перепробовав много способов борьбы.

1 минута

21 октября 2025