30 подписчиков
ВЛЮБЛЕННОСТЬ, ЙОГА И ПСИХОТЕРАПИЯ
С юности я был очень влюбчивым. Даже находясь в браке я иногда влюблялся. И одновременно чувствовал вину перед женой, страх и стыд за «неправильность» этих чувств.
С помощью йоги я научился возвращать внимание к себе, трансформируя энергию в практику, чтобы достичь спокойствия. Но меня мучила необходимость скрывать чувства. Я начал говорить о них без ожиданий. Признания в формате «ты классная, у меня к тебе сильная симпатия» были встречены с удивлением и благодарностью. Искреннее выражение восхищения, без призыва к началу отношений, дарило мне легкость и радость, а влюбленность вскоре исчезала.
Я научился применять следующие способы:
– Направить энергию в творчество или в контент
– Вести дневник для анализа эмоций
– Вложить энергию в практику или спорт
– Понять, какую потребность закрывает человек, в которого влюбился, и попробовать удовлетворить её
– Выразить чувства этично — сделать искренний комплимент без подтекста
– Проигнорировать — возможно, чувство пройдет само
Влюбленность — яркая, но незрелая, часто граничит с зависимостью. Сильная влюбленность в сторонних людей может сигнализировать о проблемах в основных отношениях. Любовь — зрелое чувство, основанное на безопасности, доверии и теплоте. Она не должна приносить страдания.
В кого и когда мы склонны влюбляться чаще?
– Партнер, который напоминает нам одного из родителей (или опекунов), чтобы вернуться к комфорту и безопасности либо «исцелить» старые детские раны
– Люди, которые обладают качествами, которых не хватает нам самим
– Наш стиль привязанности (надежный, тревожный, избегающий), сформированный в детстве, определяет, как мы строим отношения во взрослом возрасте
– Тот, кто похож на нас (ценности, интересы, образование) и кто отвечает нам взаимностью
– Иногда мы влюбляемся в тех, кого часто видим, физическая и социальная близость (соседи, коллеги, однокурсники) увеличивает шансы
– В трудные периоды жизни, когда есть острая потребность в близости и поддержке
С помощью йоги, психотерапии и осознанности можно эффективно управлять этим чувством. Целостный человек либо не испытывает изнуряющей влюбленности, либо находит экологичный способ ее прожить.
#йога #хатхайога #психология #психотерапия
1 минута
21 октября 2025