60 подписчиков
Модули 5-7 на курсе «Сделай тело» 🌱
Вы уже научились понимать свое питание, выстраивать рацион и слышать тело.
А теперь — время закрепить результат и сделать шаг к состоянию, когда и тело, и разум работают в одной команде.
Модуль 5. Растяжка
Это не просто упражнения на гибкость — это новый уровень контакта с телом.
Вы почувствуете легкость, свободу движений и энергию, о которой давно мечтали.
▫️ Гибкость вернется естественно — вы легко потянетесь, наклонитесь, без скованности и боли.
▫️ Улучшится кровообращение, кожа станет более упругой.
▫️ Пропадет ощущение зажатости, появится внутреннее спокойствие.
Каждая растяжка — как маленькая медитация, как время только для себя.
Модуль 6. Уход за кожей
Здоровая, ухоженная кожа — это не про косметику, а про заботу изнутри.
Вы научитесь слышать свою кожу, подбирать уход без лишних трат и сложных схем.
▫️ Тон выравнивается, воспаления уходят, кожа становится увлажненной и сияющей.
▫️ Простые ежедневные ритуалы превратятся в приятный момент любви к себе.
▫️ Поймете, как питание влияет на внешний вид — и сможете поддерживать естественное сияние без фильтров.
Модуль 7. Возможные причины задержки веса
Это модуль про осознанность, а не про контроль.
Вы перестанете бороться с весом и начнете понимать, что именно мешало вашему телу двигаться вперед.
▫️ Узнаете, какие продукты замедляют ваш прогресс.
▫️ Научитесь отличать голод от привычки.
▫️ Поймете, как управлять весом без жестких ограничений и чувства вины.
Этот этап курса помогает не просто «сделать тело» — а сделать его живым, благодарным, сильным и красивым изнутри.
Когда тело гибкое, кожа сияет, а питание осознанное — вы чувствуете себя собой, без борьбы и крайностей.
Это и есть мой подход — без диет, марафонов и перегрузок. Только системная забота о себе, шаг за шагом 🤍
1 минута
21 октября 2025