190 подписчиков
🍰 Творожная запеканка ПП в аэрогриле 🌿
Нежная, воздушная и полезная! Идеальный завтрак или десерт без лишних калорий. 😋
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
⏱ Время готовки: ~25-30 минут
🌡 Температура: 160°C
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧀 Состав:
🧀 Творог обезжиренный — 500 г
🥚 Яйца — 3 шт.
🍌 Банан спелый — 2 шт.
🌾 Овсяные хлопья — 3 ст. л.
🥛 Греческий йогурт — 3 ст. л.
🍋 Ванильный экстракт — 1 ч. л.
🫐 Ягоды свежие/замороженные — 100 г
🧈 Кокосовое масло — 1 ч. л.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔥 Как готовить:
1️⃣ Банан разомни вилкой до пюре.
2️⃣ Смешай творог, яйца, овсяные хлопья и йогурт.
3️⃣ Добавь ваниль и ягоды, аккуратно перемешай.
4️⃣ Смажь форму для аэрогриля кокосовым маслом.
5️⃣ Выложи массу, разровняй и готовь при 160°C ~25-30 минут.
💡 Подавай с фруктовым пюре или мёдом — вкусно и полезно! 🍯
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💪 КБЖУ (на 100 г):
🔥 Калорийность — 120 ккал
💪 Белки — 14 г
🥑 Жиры — 3 г
🌾 Углеводы — 10 г
#аэрогриль #творожнаязапеканка #пп #десерт #рецепты
💬 А какие ягоды ты любишь добавлять в запеканку? Пиши в комментариях! 🥰
Около минуты
27 октября 2025