33 подписчика
🔵 ОШИБКА, которая
стоила нам здоровья
В сентябре мы «вдруг» решили отдохнуть. Муж сказал: «Я очень устал, хочется переключиться». А я поддержала, хотя все планы уже были расписаны.
Цена спонтанности — месяц привычной жизни, втиснутый в две недели 🤦🏼♀️
А это значит:
важные задачи бегом, непредвиденные обстоятельства в спешке, никаких пауз и гибкости.
Сверху — ночной перелёт, который окончательно вывел организм из ритма.
❌ Итог к отдыху:
▪️нервная система в минусе
▪️гормональная система в стрессе
▪️энергии нет даже на отдых
▪️первые дни отпуска можно смело вычёркивать.
————————————
📍 Три правила, которые
беру для нас на будущее:
1️⃣ Табу на ночной перелет. Попытка сохранить день в отпуске оплачивается здоровьем.
2️⃣ Спонтанность - хорошо, но важно учитывать семейный и рабочий график. Иначе отдых превращается в надрыв организма.
3️⃣ Сначала ритм и режим - база здоровья, потом отдых и впечатления. Поэтому расставляем приоритеты. Все «втиснуть» в жизнь невозможно.
И это не про жёсткость.
Это про самоорганизацию, которая бережёт нервную и гормональную систему, а значит — здоровье.
————————————
Потихоньку возвращаюсь в ритм и к вам. Продолжим говорить про дисциплину и привычки в период отдыха:
👉🏻 разберем ошибки, которые мы чаще всего совершаем «против себя» в попытке отдохнуть.
👉🏻 как меняются привычки питания и можно ли это контролировать
👉🏻 какой режим и «мягкая дисциплина» работают на отдыхе
————————————
❓ Какие темы вам особенно актуальны и что хотелось бы разобрать? Напишите пожалуйста в комментариях.
-
1 минута
20 октября