232 подписчика
Взрослые прописи против грусти, тревоги и бессонницы 💗
Доброе время, дорогие сердца!
Я нашла что-то для Взрослых. То, что я очень люблю и всегда давала детям.
Часто и сама покупала себе прописи, любимые были Пушкинские. Но когда я случайно встретила это — пришла в восторг! Это не просто прописи.
Это психологические прописи!
Я обожаю прописи. Чем больше пишешь, тем больше рука устает, тем меньше начинаешь разбирать, что вообще написано, — и это особенно мешает разбирать записи по клиентам — злит и раздражает, тратится время, изначально отведенное на то, чтобы вспоминать важный факт о клиенте.
Я люблю дела руками: рисовать, готовить, писать, заполнять, шить, вязать.
На некоторых моих обучениях изначально говорят — не пишите, только слушайте — так будет эффективнее.
Просто слушать – делать одно действие – тяжело. Я лучше запоминаю, когда подключается ещё память пальчиков.
И для тех, кто считает, что это тревога, — предлагаю обратить свое внимание на Взрослые прописи против тревоги.
Внутри — набор выражений, основанный на ценностях когнитивно-поведенческой терапии, которую я так не любила и которой посвятила пост, когда поняла, как она работают лично на мне. Писала об этом здесь.
Антистресс-каллиграфия, по своей сути, восстанавливает навык письма от руки и избавляет от беспокойства.
Взрослая пропись против бессонницы содержит в себе усыпляюще-бессмысленные факты, сухие формулировки и описание пейзажей, где ни-че-го не происходит — так мыслям легче успокоиться.
Для меня это третья неделя без отдыха, особенно заполнены выходные, где обучение с утра до позднего вечера. Я уже запланировала день отдыха, поставив на паузу все, но пока (до дня отдыха), договорившись от части Взрослого с собой, мне нужна дополнительная поддержка, поэтому к рисованию и чтению сейчас я дополнила деятельность, которую я безумно люблю, — и все мое нутро радуется этому. Я люблю красоту .
А третья пропись посвящена грусти. В прошлые выходные у меня было обучение по кризисной терапии, где мы много говорили о смерти. И было много грусти.
В последнее время я чаще позволяю себе осознанно сталкиваться с грустью и проживать ее — это мучительно. Потому что в этот момент я чувствую себя беспомощной. С чужой грустью справиться легко, со своей тяжелее.
Именно с этим запросом я сейчас усердно работаю со своим психологом.
Взрослая пропись против грусти не менее актуальна для меня. В ней много поддерживающих выражений. На столе — линеры, фломастеры, цветные ручки. Можно добавить карандаши. Если чередовать все это, то прописи работать будут эффективнее — мозгу интереснее, сердцу — красивее!
__
Дорогие люди, есть ли здесь, кто так же любит прописи, как и я? Поддержите меня в этом ❤️
2 минуты
19 октября