Вам тревожно?
Значит с вами всё в порядке!
Тревожность это не болезнь ,
это нормальная реакция нервной системы.
Когда мы тревожимся, активируется симпатическая нервная система, та, что отвечает за выживание.
Организм выделяет адреналин, кортизол, повышается частота сердцебиения, давление, внимание обостряется.
Это не сбой. Это подготовка нашего тела к действию.
Проблема не в тревоге, а в том, что человек XXI века сидит с этим адреналином на диване.
Тело уже готово бежать или драться, а вы просто прокручиваете сценарии в голове.
Энергия, которая должна была идти в мышцы, остаётся внутри и превращается в внутренний шум.
Тревожность становится проблемой только тогда, когда она не спадает после угрозы.
Обычно это следствие хронического стресса, переутомления, недосыпа, дефицита магния, витаминов группы B или нарушения работы надпочечников.
Мозг просто перестаёт различать реальную угрозу и бытовые раздражители.
Поэтому тревожиться можно.
Даже нужно.
Именно тревога заставляет нас быть внимательными, предвидеть опасность, готовиться к переменам.
И даже если тревожность не отпускает круглосуточно, это не повод считать себя больным.
Это сигнал что системе нужна разгрузка.
Сон, еда, движение, дыхание и спокойные контакты с другими людьми, восстанавливают баланс симпатической и парасимпатической систем.
Тревожность, ну совсем не диагноз.
Это индикатор нагрузки.
Проблема не в том, что вы тревожитесь а в том , что не даёте себе восстановиться.
1 минута
19 октября 2025