1 подписчик

Метод Вима Хофа. ч3

И снова здравствуйте. Всем всего светлого и ясного!🧠💪

Продолжаю писать мои мысли о книге Вима Хофа - "Метод Вима Хофа. Задействуй свой потенциал." Часть третья.

Очередная глава посвящена дыхательным практикам.

Как всегда много воды, по поводу пользы таких упражнений.

"Дышать" лучше на пустой желудок и делать это лёжа. Т.к. по началу даже можно терять сознание.. :)

Упражнение состоит из трёх-четырёх циклов и занимает всего около двадцати минут.

Каждый цикл, по сути - тридцать-сорок глубоких дыханий с небольшими паузами.

Наполняем живот воздухом и отпускаем его на выдох. Полный вдох - расслабление.

Ловим ритм и ни о чем не думаем. Делаем так раз тридцать или до появления головокружения. Замедлись почувствуй эти ощущения и сделай ещё дыханий тридцать-сорок.

После на последнем выдохе задерживаем дыхание до момента когда организму не потребуется вдох. Делаешь полный вдох и опять задерживаем дыхание.

Далее Хоф утверждает, что возможны галюцинации и чистый кайф. Т.к. происходит воздействие на шишковидную железу (она же "третий глаз").

Если честно, чем дальше я читал, тем меньше у меня появлялось желание это практиковать..

Всем ! 🤞

Около минуты

18 октября 2025