97 подписчиков
Пятничная беговая работа – самая долгожданная.🔥
Тренер снова удивляет – такого мы ещё не делали. Повышаем градус! То есть темп.
По плану:
3 км (12:00-12:10) / 5 минут трусцой
2 км (7:55-8:00) / 6 минут трусцой
1 км (3:45)🚀
А я че-то уставший с трудовой недели (+ тренировки), разминку побежал – тяжело. Но сделал СБУ, поймал настрой – и в бой. Очень повезло, что не было ветра, хоть и 2-3 градуса тепла.
В общем, нормально. Разбежался и сделал почти без мучений. Начало, естественно, везде завышал, но потом выравнивался. Получилось 12:02, 7:56 и 3:42 – я доволен.👍 Подышал, конечно, как следует, но не упахался в ноль.
Около минуты
17 октября 2025