48 подписчиков
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: ПОЧЕМУ ВЫ УСТАЛЫЕ И ГОЛОДНЫЕ. Полный разбор на пальцах.
Вы постоянно хотите есть, особенно сладкое? 🍩 После еды клонит в сон, а не прибавляется энергии? В голове "туман", а на животе и боках растет "спасательный круг", от которого не избавиться?
Это не лень и не "возраст". Это крик вашего тела о помощи. Скорее всего, у вас инсулинорезистентность (ИР) — предвестник и корень сахарного диабета 2 типа (СД2). Давайте разберемся, что это за "зверь".
КАК ВСЕ РАБОТАЕТ В НОРМЕ: Аналогия «Ключ и Дом» 🔑🏠
Представьте, что каждая клетка вашего тела — это ДОМ, которому нужна энергия для жизни.
* ГЛЮКОЗА (сахар из пищи) — это ЕДА, которую доставили к вашему дому.
* ИНСУЛИН (гормон, который вырабатывает поджелудочная железа) — это КЛЮЧ, который должен открыть дверь в дом.
* РЕЦЕПТОР на клетке — это ЗАМОЧНАЯ СКВАЖИНА.
Здоровый процесс: Вы поели -> в крови появилась глюкоза (еда) -> поджелудочная выпустила инсулин (ключ) -> ключ вставился в замочную скважину -> дверь открылась -> еда попала в дом -> клетка сыта и полна энергии. Все счастливы.
ЧТО ТАКОЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ: «Сломанный замок» замка»
Теперь представьте, что вы годами едите много углеводов (сладкое, мучное, каши, фрукты). Поджелудочная вынуждена постоянно производить огромное количество инсулина (ключей). Клетки буквально "купаются" в инсулине.
И в какой-то момент "замочные скважины" (рецепторы) начинают "ржаветь" и ломаться от этого бесконечного дерганья. Они теряют чувствительность к ключу.
Что происходит теперь:
1. Вы поели. В крови полно глюкозы (у дверей дома горы еды).
2. Поджелудочная в панике вырабатывает ЕЩЕ БОЛЬШЕ инсулина (целую связку ключей).
3. Ключи не подходят к "ржавым" замкам. Двери не открываются.
4. РЕЗУЛЬТАТ:
* КЛЕТКА ГОЛОДАЕТ (у вас нет сил, мозг в тумане, вы хотите есть еще).
* В КРОВИ — ИЗБЫТОК ГЛЮКОЗЫ И ИНСУЛИНА. Этот "токсичный коктейль" разрушает сосуды, а лишняя глюкоза прямиком отправляется в жир, особенно на животе.
Это и есть инсулинорезистентность. Ваши клетки голодают посреди изобилия.
Когда поджелудочная железа, работая годами на износ, "устает" и больше не может производить столько инсулина — начинается сахарный диабет 2 типа.
ЧТО ДЕЛАЕТ МЕТФОРМИН: «Костыль», а не лечение
И вот вы приходите к врачу, и вам выписывают Метформин. Что он делает? Это не "лекарство от диабета". Это "костыль", который помогает вам не упасть, но не чинит сломанную ногу.
У Метформина три основных действия:
1. Говорит печени прекратить производить лишний сахар. (Печень при ИР тоже "сходит с ума" и выбрасывает в кровь свои запасы глюкозы).
2. Слегка "смазывает" замочные скважины, делая их чуть более чувствительными к инсулину.
3. Притормаживает всасывание углеводов в кишечнике. (Отсюда частые побочные эффекты — вздутие и диарея).
НО! Метформин НЕ РЕШАЕТ ГЛАВНУЮ ПРОБЛЕМУ — он не чинит "сломанные замки" и не прекращает поток "лишних ключей". Он просто помогает кое-как "распихать" еду по домам. Это борьба с симптомами, а не с причиной. Более того, длительный прием Метформина ведет к дефициту жизненно важного витамина B12.
НО ЕСТЬ ВЫХОД. И ОН В ВАШИХ РУКАХ.
Инсулинорезистентность — это не приговор. Это диагноз ОБРАЗА ЖИЗНИ. И раз вы сами создали эту проблему, вы сами можете ее и решить.
Причина — в избытке углеводов и постоянных перекусах.
Решение — сделать наоборот:
1. УМЕНЬШИТЬ УГЛЕВОДЫ. Перестать постоянно "дергать" замки. Основа рациона — белок, здоровые жиры и овощи.
2. УБРАТЬ ПЕРЕКУСЫ. Дать клеткам отдохнуть от инсулина. 2-3 разовое питание — идеальный вариант.
3. ДОБАВИТЬ ДВИЖЕНИЕ. Физическая нагрузка — лучший способ "прожечь" лишний сахар в крови и повысить чувствительность клеток к инсулину.
4. В помощь вам природные растительные комплексы для поддержания и восстановления функций организма при данных проблемах. По всем вопросам пишите в личку
3 минуты
17 октября