226 подписчиков
Физическая активность после 40 лет приносит множество преимуществ:
Регулярные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии.
С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому физическая активность помогает поддерживать оптимальный вес и предотвращает ожирение.
Силовые упражнения увеличивают плотность костной ткани и мышечную массу, что снижает риск остеопороза и хрупкости костей.
Физическая активность уменьшает уровень стресса, улучшает настроение и повышает когнитивные способности.
Упражнения на баланс улучшают координацию движений.
Около минуты
20 октября