Быть сильным и собой всегда

Здоровье — это истинная элитарность, то, на что стоит уделять внимание в первую очередь

А ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровье — это совокупность нативного сна, здоровых привычек, активного образа жизни, композиции тела, силы духа и устойчивости психики.

Тренируйся аэробно 2 раза в неделю по 150 минут/неделю и анаэробной 3 раза в неделю высокоинтенивно

Кушай только из чувства голода натуральную и питательную еду

Читай и изучай от 30 страниц книги в день

Общайся с кайфом от часа в день

Ставь цели, планируй и достигай их перманентно

Ходи от 10000 шагов день

Делай периодизацию деятельности, физической и интеллектуальной

Чувствуй себя и живи, исходя из этого, в кайф

Дыши свежим и чистым воздухом

Делай ⚡

Около минуты

16 октября 2025