27 подписчиков
Позволяйте себе не менее пяти удовольствий в день, и ваша жизнь приятно изменится!
Иногда очень полезно отбросить лишние дела и волнения, которые будут постоянно нескончаемым потоком, "забить" на какие-то рутинные хлопоты или отказаться от выполнения не слишком важных задач, чтобы дать себе немного отдохнуть, поистине чем-то насладиться и расслабиться, покайфовать. Всего пять каких-то приятных сугубо для вас вещей или ритуалов в сутки, и жизнь наполнится яркими красками. Приведу примеры, что радует меня, но что я порой не успеваю делать. А когда делаю, то становлюсь доброй, нежной, ласковой, энергичной и позитивной во всем.
1. Спокойные и тихие 10-15 минут на горячий чай с шоколадкой, которую никто не отнимает, кофе или какао с булочкой под чтение книги или просмотр хорошего фильма. Время на хобби или саморазвитие.
2. Теплая ванная с пеной под хорошую приятную музыку при свечах или приглушенном неярком свете, с дискошаром или маленькой уютной лампой.
3. Пробежка, пешая или конная прогулка или велопоездка, вылазка на природу, пеший поход, занятия спортом, йогой или поход в тренажерный зал, бассейн, на тренировку одной или с друзьями.
4. Общение с друзьями в кафе, в гостях, на нейтральной территории, по телефону или мессенджеры, когда никто не дергает и можно спокойно что-то обсудить, хотя бы полчаса в день, или небольшой шоппинг.
5. Массаж шеи или лица, тела, рук или ног, бокал вина или томатного сока за ужином или перед сном под чипсы или сухарики, снеки.
А чтобы освободить и выделить себе немного времени на пять удовольствий в день, можно отбросить некоторые не столь важные дела, которые можно сделать позже, например, глажку или стирку перенести на другой день, если не критично. Не "залипать" попусту бессмысленно в телефонах (можно смазать руки маслом или жирным кремом во избежание соблазнов). Отключать звук и интернет, оповещения на гаджетах на время ваших удовольствий или важных дел. Не бояться просить о помощи других людей и с легкостью и благодарностью принимать советы или помощь от посторонних. По возможности иногда просить кого-то из близких посидеть с детьми, дабы выделить время на себя.
#удовольствия, #кайф, #общение, #психология, #друзья, #спорт, #мамы, #дети
1 минута
16 октября 2025