1150 подписчиков
Почему у вас не получается похудеть на кето? Часть 2.
❗️Вы исключили не весь сахар.
70% шоколад, 85% шоколад, шоколад на мальтитоле – это продукция с сахаром.
Шоколад на эритрите, но содержащий сухое молоко или сухую молочную сыворотку – это тоже продукт, содержащий сахар.
Варёно-копчёный бекон, покупаемый в магазине, и считающийся вами кето-продуктом, содержит сахар и/или глутамат натрия. Любой другой мясной продукт из магазина, готовый к употреблению, содержит сахар.
Магазинные майонез, кетчуп, соевый соус содержат сахар.
Безлактозное молоко содержит сахар. Другие молочные продукты содержат сахар.
Растительное «молоко» содержит сахар.
«Кето»-десерт, приготовленный не вами, а купленный в какой-нибудь кулинарии - содержит сахар.
Такие «диетические» фрукты, как грейпфрут или киви, содержат сахар. Не говорю уже про яблоки, бананы, груши, виноград и прочие.
Такая «диетическая» ягода, как голубика, содержит сахар.
Готовая к употреблению рыба в различных заливках содержит сахар.
Салаты из морской капусты содержат сахар.
Готовые к употреблению изделия из морепродуктов содержат сахар.
И так далее, и так далее...
Видов сахара – огромное множество. Названий сахара – более 200. Все не упомнишь. И если вы исключили из рациона не весь добавленный сахар, то можете не увидеть снижения веса очень и очень долго.
И что же делать? Как избежать добавленного сахара, и исключить его попадание в организм?
Вернуться к списку продуктов для похудения. etoproketo.ru/...tovv
Употреблять только то, что перечислено в этом списке.
Покупать только натуральные необработанные продукты (свежие яйца, свежая рыба, свежее мясо, свежая капуста и т.д.), и готовить блюда из этих продуктов самостоятельно.
И не забывать про разумное употребление жиров, без фанатизма.
Продолжение следует.
1 минута
27 октября 2025