Найти в Дзене
1901 подписчик

Как научиться не пропускать тренировки

Если вы планируете регулярно заниматься спортом, очень важно помнить о мотивации. Без нее вы точно начнёте пропускать тренировки и не получите желаемого результата. Чтобы поддерживать мотивацию на должном уровне, создайте собственную систему. Сделать это помогут рекомендацию инструкторов клуба «МультиСпорт» на тренировках.
Как не пропускать тренировки
В первую очередь, сформулируйте конкретную цель. Например, вам хочется легко пробежать 5 километров или избавиться от пары лишних килограммов. Такая четкая постановка задачи будет мотивировать вас лучше, чем абстрактное желание заняться спортом. Также постарайтесь:
● закрепить время тренировок в расписании, чтобы избавиться от соблазна переключиться на что-то другое;
● найти формат занятий, который вам нравится: если вы будете ходить в зал с удовольствием, пропускать уроки просто не захочется;
● ведите дневник прогресса, так вы увидите реальный результат и получите дополнительный стимул к действию.
Если заниматься совсем не хочется, постарайтесь устроить для себя хотя бы небольшую разминку на 15 минут. Это поможет сформировать устойчивую привычку и не отказываться от тренировок в дальнейшем.
Около минуты