12,7 тыс подписчиков
Соматоформная дисфункция - как вылечить самому, навсегда и без таблеток
⚡️ О чём вам не сказал ни один врач
Раньше эту проблему называли ВСД - вегетососудистая дистония.
Теперь в международной классификации болезней есть термин соматоформная дисфункция - но по сути это то же самое.
Симптомы знакомы многим:
покалывание, слабость, скачки давления, головокружение, сердцебиение, сдавленность в груди, боли, спазмы и т. д.
Вы проходите обследования, а врачи говорят, что вы здоровы.
Парадокс?
Нет. Просто это не физическая, а психологическая проблема.
🚫 Почему таблетки не помогают
Таблетки лишь снимают симптомы, блокируя возбуждение вегетативной нервной системы.
Но причина - психологическая, а не физическая.
Поэтому, когда вы прекращаете приём препаратов, всё возвращается.
Чтобы избавиться от симптомов, нужно работать с тревожностью, а не с телом.
🔁 Как появляются симптомы
1️⃣ Повышенная тревожность
2️⃣ Тревожная ситуация
3️⃣ Выброс адреналина
4️⃣ Ускорение пульса, давления, дыхания
5️⃣ Физические проявления - покалывания, спазмы, головокружение
Все эти симптомы - результат возбуждения вегетативной нервной системы.
Вы пугаетесь, усиливаете тревогу, и запускаете новый виток.
Так возникает порочный круг.
❌ Главная ошибка
Работать с симптомами напрямую - бесполезно.
Пока есть тревожность, будут и симптомы.
Никакие массажи, дыхания или медитации не уберут первопричину.
Нужно избавляться от самой тревожности.
💡 Что на самом деле нужно лечить
Повышенная тревожность и есть основа проблемы.
Двое людей могут тревожиться одинаково,
но симптомы появятся только у того, у кого нервная система уже расшатана тревогой.
Поэтому цель - снизить тревожность, а не бороться с каждым отдельным симптомом.
🔍 Как снизить тревожность
Повышенная тревожность = слишком много ситуаций, которые вы воспринимаете как опасные.
Измените восприятие и тревожность снизится.
2 шага:
✅ Определяйте тревожные ситуации
✅ Меняйте отношение к ним
Каждый симптом - сигнал, что вы среагировали тревогой.
Отследите, какая ситуация вызвала это состояние, и посмотрите на неё под другим углом.
🎯 Итог
Когда вы снижаете тревожность - исчезают симптомы, а вместе с ними уходит соматоформная дисфункция.
А как снизить тревожность я рассказал в бесплатном видеокурсе 5 шагов, который вы получите при подписке на мой телеграм канал, вот ссылка -t.me/...jky
1 минута
13 октября