14,2 тыс подписчиков
Почему люди долго не замечают, что у них ожирение⁉️
Сегодня поговорим об очень важной теме ОЖИРЕНИЕ: типы, стадии и ранние признаки.
🔥 Что такое ожирение?
Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это состояние негативно влияет на здоровье и качество жизни человека.
✅ Типы ожирения:
1. Андроидный («яблоко») – жир накапливается преимущественно в области живота, груди и плеч. Этот тип наиболее опасен, так как повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
2. Гиноидный («груша») – жир откладывается в основном в нижней части тела: бедрах, ягодицах и ногах. Менее опасно, но также требует внимания.
3. Центральное (абдоминальное) – характеризуется скоплением жира вокруг внутренних органов брюшной полости. Повышает риски метаболического синдрома и гипертонии.
⚖️ Стадии ожирения:
1. Предожирение: индекс массы тела (ИМТ) 25-29,9 кг/м².
2. Ожирение I степени: ИМТ 30-34,9 кг/м².
3. Ожирение II степени: ИМТ 35-39,9 кг/м².
4. Морбидное (тяжелое) ожирение: ИМТ ≥40 кг/м².
❗ На ранних стадиях ожирения (предожирение и I степень), чаще всего мы можем не заметить, что оно есть. Вес может прибавиться на 3-5 кг и распределиться по всему телу. Многие даже подумать не могут, что это уже ожирение.
Например, женщина с ростом 165 кг и весом 65 кг имела пограничный ИМТ 23.9. Позже набрала 5 кг и ИМТ стал 25,7, что говорит уже о предожирение. Это не касается тех, кто набирает вес за счёт мышечной массы. Какие же могут быть последствия?
🌿 Последствия раннего ожирения
Даже на ранних стадиях ожирение может привести к следующим проблемам:
- Повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови.
- Нарушение толерантности к глюкозе, что увеличивает риск развития сахарного диабета.
- Артериальная гипертензия и повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Проблемы с суставами и позвоночником из-за повышенной нагрузки.
- Хроническая усталость и снижение физической активности.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
✨ Важно заметить первые признаки предожирения и начать корректировать питание и увеличить уровень физической активности. Предожирение очень незаметно и быстро переходит в ожирение 1 степени.
1 минута
12 октября