242 подписчика
Что вреднее:сладости или мысли о них?
Открываю холодильник, а там торт...
Конфеты так с полок и падают в руки...
Печенька так и смотрит на меня...
Навязчивые мысли о запретной еде хуже самой еды. И пока вы не уничтожите то, что находится в поле зрения, спокойно спать не сможете. Будете ходить кругами, думать, винить себя...
Лучше просто съешьте этот последний кусок торта и забудьте. Не вините себя, а продолжайте переходить на правильное питание.
Советы, которые работают:
- зефир, горький шоколад или пастила - если очень хочется, то можно после тренировки.
- печенька, конфетка или торт - только до обеда, потом уменьшаем количество, едим только в день тренировки, а затем вовсе отказываемся.
- грешить и отрабатывать - путь в никуда. Замени все на батончики, пудинги, хлебцы, если бросить не получается. А лучше не пить чай, так как это и есть самая вредная еда.
- при соблюдении чистого рациона, дисциплины, мысли о сладостях исчезают.
- добрые булки, плюшки-ватрушки и прочие пекарни - обходи стороной. Ладно, сочень с творогом иногда можно. Но ведь лучше сделать его самому.
Около минуты
11 октября 2025