У многих людей сформировалось достаточно предвзятое отношение к йоге, мол, это все для девочек и там ничего серьезного нет. Чтобы убедиться в обратном, нужно просто углубиться в ту систему упражнений, которую предлагает йога и обнаружить там массу силовых позиций, которые мало кто сможет выполнить, даже после года тренировок. Для этих стоек нужна очень приличная сила, а зачастую и превосходная гибкость, помимо развитого чувства баланса и хорошей координации. Многие вещи из этой системы очень даже хорошо подходят и для подготовки элементов калистеники. Некоторые позиции могут послужить отличным промежуточным упражнением, укрепляя необходимые мышцы и обучая нервную систему, чтобы потом вы смогли выйти на более сложные элементы. Опять же, йога прекрасно развивает гибкость, что никогда не будет лишним качеством. При развитой силе важно обладать и хорошей гибкостью, эти качества нужно развивать одновременно, дабы они уравновешивали друг друга и не позволяли мышцам входить в состояние излишнего тонуса, либо излишней пластичности. Подобный дисбаланс может негативно сказаться на здоровье суставов и спровоцировать неприятные воспалительные процессы, именно поэтому необходимо искать баланс между силой и гибкостью.