1 подписчик
В последнее время я много думаю (и экспериментирую) на тему энергии. Не продуктивности, не эффективности, не мотивации - энергии. Если она есть — ты можешь. А если нет, никакие техники, цели и амбиции не спасают. Мотивация приходит не из понимания, а из состояния. Когда тебе очень плохо, никакое "зачем" не мотивирует…
Я над своим состоянием уже больше года, работаю через гипоксиотерапию — это дыхание кислородом и углекислым газом, попеременно. Происходит активация митохондрий отвечающих в том числе, если сказать просто, за энергию в клетках. Но это лишь «физическая»составляющая состояния.
Вообще, говоря об энергии, я бы выделила минимум четыре уровня, которые либо поддерживают друг друга, либо проваливаются один за другим:
Физический
— сон, питание, движение, дыхание
— планирование отдыха - работают
— холодный душ, но на себе не проверяла, боюсь неприятных ощущений.
Эмоциональный
— меньше людей и задач, которые обесточивают
— больше живого, настоящего, радующего
— кайф от усилий
— опора — в качественных, глубоких отношениях
Ментальный
— интерес, обучение, совместное мышление
— интеллектуальные вызовы и обсуждения
— зарядка для ума
Духовный
— своё «зачем»
— ощущение смысла в том, что делаешь
— принадлежность к чему-то большему, чем ты…
Если вы чувствуете, что проседаете — начните не с «как бы собраться», а с вопроса: «Где сейчас сбой? На каком уровне?» И где бы вы хотели начать восстанавливать себя?
Больше подробностей у меня в ТГ
1 минута
10 октября 2025