60 подписчиков
Программа курса. Модули 1–2 🥑
Моя программа подходит женщинам, которые устали от марафонов, хотят системности и спокойствия.
📌 Форматы участия: можно идти в группе, можно индивидуально.
📌 Подходит для: женщин 25+, занятых, но готовых уделять себе 20–30 минут в день.
▫️Модуль 1. Основа питания.
— учимся собирать тарелку без подсчёта калорий;
— баланс БЖУ «на глаз»;
— как встроить любимые продукты и не сорваться.
▫️ Модуль 2. Новые привычки.
— вода, режим, шаги;
— короткие упражнения без инвентаря;
— как сделать так, чтобы система стала частью жизни.
Около минуты
10 октября 2025