2874 подписчика
❗️Болит спина, колени или руки после катания? Это не норма.
Если после каждой поездки что-то ноет — дело не в физподготовке. Велосипед говорит тебе, что посадка настроена неправильно.
🔸 Поясница болит, когда вы слишком тянетесь к рулю.
🔸 Руки — если слишком много веса ложится на руль или манетки стоят под неверным углом.
🔸 Колени — если седло низко.
🔸 Ступни — если обувь пережимают ногу или седло задрано вверх.
Каждая мелочь — угол, высота, длина выноса — влияет на биомеханику. И если велосипед не под тебя, боль рано или поздно настигнет даже самого выносливого райдера.
✅ Проверь свою посадку.
✅ Отрегулируй седло и руль.
Ровная посадка = больше комфорта + больше мощности + меньше травм.
Около минуты
10 октября