1 подписчик
Эмоциональная мудрость для коучей
Как коуч, вы знаете: понимание эмоций — ключ к изменениям. Предлагаем практичное упражнение и полезные формулировки для работы с клиентами.
📝 Простое упражнение на развитие эмоционального интеллекта
1. Стоп-момент: Поставьте 3 будильника в течение дня. По сигналу спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?»
2. Запись: Зафиксируйте ответ. Возможно, вы чувствуете удовлетворение от проекта или беспокойство перед встречей.
3. Анализ: Вечером проанализируйте: «Как эти чувства повлияли на мои действия?» Привела ли критика к упадку, а похвала заставила вас сиять от счастья?
💡 Главная мысль: Суть не в том, чтобы избегать чувств, а в том, чтобы понять, как они влияют на наше поведение. Наблюдение за эмоциями — это первый шаг к тому, чтобы их изменить.
🗣️ Вопросы для вашей коучинговой практики, которые вы можете использовать:
· «Что вы сейчас ощущаете?» (Распространённый вопрос для проверки эмоционального состояния).
· «Как этот момент повлиял на остаток вашего дня?»
· «Давайте просто понаблюдаем за этим чувством без оценки».
· «Замечаете ли вы связь между этим раздражением и вашим решением...?» (Помогает связать эмоцию с последующими действиями).
✨ Ваш вопрос для самоанализа: Какая одна эмоция сильнее всего повлияла на ваши действия вчера?
1 минута
9 октября 2025