268 подписчиков
Если вы устали, раздражены или просто ощущаете, что что-то не так — замедлитесь и пройдитесь по спирали на картинке. Эмоции тесно связаны с телом: сердце, дыхание, мышцы и внутренние органы передают сигналы о состоянии нервной системы и гормонального баланса.
Напряжение в плечах, тяжесть в груди и сжатый живот — это сигналы организма о том, как он справляется с нагрузкой. Осознанное внимание к этим проявлениям помогает мозгу корректно интерпретировать эмоции и регулировать реакцию организма.
Замедлиться — значит прислушаться к своему телу 💙
Около минуты
9 октября