592 подписчика
Сегодня заглянула в раздел Heart Health в кольце Oura и вот мои первые результаты: кардиовозраст младше реального на 6,5 лет 😌
Звучит приятно и за этой цифрой стоят ежедневные мелкие решения на протяжении многих лет, которые влияют на сосуды и обмен веществ сильнее, чем кажется.
Кардиовозраст это не просто пульс или давление.
Это интегральный показатель: как работает сердце, как восстанавливается тело, насколько устойчив метаболизм.
И на него напрямую влияют привычки, которые мы часто недооцениваем:
* качество сна
* умение реагировать на стресс
* питание с минимальными скачками сахара
* ежедневная умеренная активность
Если вы видите «сердце моложе» вашего реального возраста - это не повод расслабляться, это подтверждение, что ваш образ жизни реально работает.
И каждое осознанное действие, от прогулки до сбалансированного завтрака, делает эту разницу больше ❤️
Поэтому, всегда помните, что ежедневные маленькие дела с сторону вашего здоровья, куда ценнее быстрых результатов с надрывом.
Около минуты
9 октября 2025