19 подписчиков
Дышите правильно – живите лучше!
Всего 5 минут в день могут изменить вашу жизнь к лучшему!
Что дают дыхательные практики:
Снижают стресс
Повышают энергию
Улучшают сон
Укрепляют иммунитет
Очищают организм
Простой способ начать:
Сядьте ровно
Вдох через нос (4 счета)
Задержка (2 счета)
Выдох через рот (6 счетов)
Повторите 5 раз
Начните прямо сейчас! Ваше здоровье в ваших руках !
Около минуты
9 октября 2025