33 подписчика
Просить о помощи — одно из самых простых и в то же время самых трудных действий.
Многих с детства учили справляться самостоятельно, не показывать слабость, не доставлять неудобств другим. Слёзы, просьбы, растерянность нередко воспринимались как признак несостоятельности. И постепенно человек усваивает: «Меня будут любить, если я справляюсь».
Во взрослой жизни этот сценарий приводит к тому, что мы тащим всё на себе — работу, отношения, заботу о близких, ответственность за всех и вся.
Пока однажды не наступает момент, когда внутри больше не остаётся сил. Тогда появляются раздражение, усталость, бессонница, чувство одиночества. И даже когда рядом есть люди, обратиться к ним бывает страшно. Возникает мысль: «Они и так устали. Я не хочу быть обузой».
Просить о помощи действительно требует внутренней зрелости. Потому что это признание своих границ.
Когда человек говорит: «Мне тяжело, помоги», он не становится слабым — наоборот, он становится честным. Честность с собой — важная основа психического здоровья. Она открывает возможность для контакта, в котором появляется опора и безопасность.
Часто именно терапия становится тем пространством, где человек впервые может позволить себе не держаться. Где можно проговорить: «Мне страшно», «Я не справляюсь», «Мне нужна поддержка» — и увидеть, что за этим не следует осуждения, а есть внимание и принятие.
Просить о помощи — значит признавать, что человек не создан для изоляции. Мы восстанавливаемся не от того, что «справились сами», а от того, что были увидены и услышаны, когда не могли справиться. В контакте психика возвращается к равновесию, а внутри появляется чувство: «Я не один».
Если вы чувствуете, что давно не позволяли себе слабость, что держитесь из последних сил, — возможно, пришло время разрешить себе быть поддержанным.
На консультации можно спокойно и безоценочно обсудить, почему просить о помощи кажется опасным, и как постепенно вернуть себе это естественное человеческое право — опираться на других, оставаясь собой.
*#помощь #терапия #поддержка #взаимоотношения #психологическоездоровье*
1 минута
11 октября 2025