12,7 тыс подписчиков
Как поднять самооценку самому? Для начала нужно перестать бояться любых своих проявлений.
Страх за то, что подумают о вас люди, очень сильно снижает самооценку. Чем больше вы переживаете за мнение других, тем более требовательно относитесь к себе самому.
Нужно научиться видеть различные варианты чем могут объяснить люди ваши слова или поступки.
Представьте, что вы идете по оживленной улице и поете.
Люди не знают почему вы это делаете, все что они могут-это предположить причину. Они будут пытаться самим себе объяснить эту ситуацию.
Так вот, ваша задача найти все возможные варианты как люди могут объяснить то, что вы поете идя по улице.
Не только вариант, что подумают, что у меня с головой не в порядке, а другие - что это пранк, что узнал какую-то невероятно прекрасную новость, что выпил лишнего, что просто заиграла любимая песня, что задумался и не заметил что вокруг люди.
Чем больше вариантов вы найдете, тем спокойнее начнете относится к оценке людей. Это повышает свободу ваших действий и проявлений, что очень сильно повышает самооценку. 🙏
P.S.: 🎁 Дарю видеокурс 5 шагов как избавиться от тревоги невроза и панических атак самому навсегда и без таблеток, за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка - t.me/...jky
1 минута
8 октября