924 подписчика
Имея большой опыт работы с клиентами и их проблемами, пришла к выводу, что причины большинства психологических проблем находятся в низкой самооценке и не прожитых утратах.
Низкая самооценка приводит к ощущению неполноценности, беспомощности и негативному отношению к себе, а не прожитые утраты (например, утрата близкого, отношений, возможности, мечты, веры и так далее) вызывают сильную эмоциональную боль, страх, гнев, и сожаление, которые приводят к патологическим психологическим проблемам, со временем перерастающих в высокую тревожность, апатию, депрессивные состояния и в клиническую депрессию, а в последствии могут привести к зависимостям.
Свою задачу, как психолога вижу в том, чтобы помочь своему клиенту понять и принять свои утраты, преодолеть эмоциональную боль, отреагировать негативные эмоции, пересмотреть свои ценности и найти новые смыслы.
А также, трансформировав негативные убеждения о себе и разблокировав ограничивающие психологические блоки, сформировать и развить здоровую самооценку и тем самым улучшить качество жизни.
К таким проблемам можно отнести
⚡️Трудности в межличностных отношениях:
🔸часто испытываете страх быть брошенными или нелюбимыми;
🔸склонны выбирать партнеров склонных к доминированию или жестокости, потому что считаете себя недостойными лучшего обращения;
🔸чувствуете необходимость постоянно доказывать свою ценность окружающим;
🔸испытываете постоянное чувство вины или стыда;
🔸боитесь вызвать недовольство окружающих.
⚡️ Трудности в профессиональной сфере
🔸стремитесь избегать ответственности и принятия решений, опасаясь ошибок и последствий;
🔸игнорируете возможности профессионального роста, считая себя недостаточно компетентными;
🔸часто соглашаетесь на низкую оплату труда или плохие условия работы, полагая, что заслужили именно такое отношение к себе;
🔸боитесь брать инициативу, высказываться открыто, выступать публично, хотя имеете нужные знания и способности.
⚡️ Ограничениями личной свободы и развития такими как
🔸чрезмерная зависимость от мнения окружающих, живете чужими ожиданиями и представлениями о себе;
🔸вам сложно ставить цели и добиваться их реализации, поскольку убеждены, что все равно потерпите неудачу;
🔸отсутствие уверенности, которая приводит к застреванию в привычных моделях поведения, боязни изменений и риска;
🔸жизнь стала однообразной, лишенной ярких впечатлений и достижений.
Негативными эмоциями и психологическим дискомфортом такими как
🔸постоянно сравниваете себя с другими людьми, чувствуя собственную недостаточность;
🔸находитесь в постоянном состоянии тревоги и беспокойства в относительно собственного положения;
🔸переживаете сильные чувства грусти, подавленности, апатии, вплоть до депрессии;
🔸у вас недостаточная способность справляться с жизненными трудностями и кризисами.
⚡️ А так же на проблемы с самооценкой указывают следующие признаки:
🔸низкое чувство собственной ценности и недостаточная уверенность в себе;
🔸трудности в установлении здоровых границ в отношениях с другими людьми;
🔸страх провала и неуверенность в своих способностях;
🔸чувство вины и стыда за свои ошибки и недостатки;
🔸Трудности в принятии себя и своего внешнего вида;
🔸трудности в установлении и поддержание здоровых отношений;
🔸склонность к самокритике и негативному мышлению;
🔸затруднение в достижении личных и профессиональных целей;
🔸сложность в принятии похвалы и положительной обратной связи от окружающих;
🔸трудности в избавлении от стереотипов и ограничивающих убеждений о себе;
🔸страх перед провалом и неудачей, что может препятствовать раскрытию потенциала;
🔸избегание новых вызовов и возможностей из-за страха не справиться;
🔸проблемы с адаптацией к изменениям и неожиданностям жизни;
🔸трудности в построении здоровых и гармоничных отношений с окружающими.
3 минуты
8 октября 2025