68 подписчиков
Как получить удовольствие от пробежки
Сегодня совпало все. Погода: прохладно, но без ветра. Природа: золотистый лес, тепло, мягкие, упругие после дождя дорожки. Отсутствие стартов и заявок на них, которые, хочешь - не хочешь , держат тебя в напряжении. Поэтому я просто бежала , наслаждалась музыкой в наушниках, следовала своим мыслям, и это было восхитительно!
Обычно, так не бывает. Вечером - да, я герой! Думаю, как встану, как пробегу пару кругов вокруг озера, но на утро… Кто я? Поднимите мне веки! Дайте кофе! Кружку! Нет две! Какая пробежка? Я не выспалась и мне на работу.
Если читать умные книжки и следовать всем советам, ты никогда не побежишь. Надо не есть перед тренировкой два часа, после еще два часа, и вот, ты либо вся такая спортивная, но без завтрака, либо сытая, но с чувством вины, что пробежка опять мимо тебя.
Мне кажется,надо тренироваться, когда можешь. Мой муж, например, не бегает по утрам, объясняя это тем, что он не сова. Так и я просыпаюсь уже по дороге домой. Но у него есть возможность побегать после работы, а у меня нет. График другой. После работы я могу только успеть добежать до кровати.
Так же по поводу делать ли кардио и силовую в один день или в два, до или после? Мой ответ: делать! Когда позволяет время. А там организм сам разберется: мышцы ему растить или худеть! Лучше неправильная,по научным понятиям, тренировка, чем никакой.
И вот, когда все это неважно, ты просто надеваешь кроссовки и бежишь. По осеннему лесу, под пение птиц, просыпаясь на ходу и радуясь новому дню.
Жаль, что такое моменты редкие, и чаще всего, я пыхчу, как паровоз, ловлю воздух ртом, как рыба, и удивляюсь сама себе: кто меня гнал из теплой кроватки в холодный мокрый лес! Но бегу, все равно бегу!
1 минута
8 октября 2025