30 подписчиков
t.me/...tdk - телега канала создана!🔥
Долго, я признаюсь для такого созревала, НО решилась!
Приглашаю в свой ТГ-канал!!
Если вы хотите так же вести свой Дневник питания, но не знаете как и с чего начать...
Смело добавляйтесь в канал!
Самые смелые уже сегодня могут присылать свои рационы с фото на обсуждение
Цель: мотивировать друг друг, начать разбираться в продуктах и калориях
и постепенно стройнеть!
Пока начинаю накидывать свой рацион питания и
постепенно РАССКАЖУ (там и здесь):
ГДЕ вести свой Дневник питания
КАК посчитать сколько калорий в день надо именно в ВАМ и под ваши цели
КАК втянуться в тренировки или хотя бы повысить активность за день
80% успеха - это контроль питания
100% мотивации состоять в сообществе, поддерживать друг друга и даже критиковать!
если вам все это интересно, вам сюда:
Около минуты
8 октября