89,5 тыс подписчиков

💢Простое меню для похудения на 1220 ккал

✔️Завтрак, 270 ккал: лаваш с начинкой из горбуши и яйца

✔️Обед, 520 ккал: макароны, котлеты из щуки, огурец и десерт протеиновый

✔️Ужин, 430 ккал: салат греческий, хлеб, печенье

🛑Итого день на 1220 ккал, БЖУ 88/50/97

💢Больше рецептов и рационов в моем ТГ-канале и группе в ВК😉

и ещё 2

Около минуты

10 октября

750 читали