16 подписчиков
"Тревога или тревожность: в чем разница и как помочь подростку"
🧠 Что с ним/ней происходит?
Иногда подросток говорит: «Мне тревожно» или вы замечаете, что он стал беспокойным, раздражительным, плохо спит. Важно понимать разницу между тревогой и тревожностью.
Тревога — это нормальная реакция организма на стресс или опасность. Например, перед экзаменом или важным выступлением. Она помогает собраться, мобилизировать силы.
Тревожность — это когда чувство тревоги появляется часто и без видимой причины. Она мешает жить: сложно сосредоточиться, трудно расслабиться, появляются навязчивые мысли «а вдруг что-то случится».
⚡️ У подростков тревожность может проявляться по-разному:
- жалобы на боли в животе или голове без видимых причин;
- трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения;
- резкие перепады настроения, вспышки раздражения;
- избегание важных дел («не пойду в школу; не буду это делать, всё равно не получится»).
❓ Что могут сделать родители:
✅ Сохранять спокойствие и поддерживать подростка, а не обесценивать его переживания.
✅ Обсуждать чувства без давления: «Я вижу, что ты переживаешь. Хочешь рассказать, что тебя тревожит?»
✅ Помогать находить способы снятия напряжения: прогулки, спорт, дыхательные упражнения.
✅ Обращать внимание, если тревожность мешает учёбе, общению и отдыху — в таком случае лучше обратиться к психологу.
💡 Главное: тревога — это сигнал, а тревожность — привычное состояние, с которым подростку сложно справиться самому. Важно замечать и поддерживать, а не обвинять.
#чтопроисходитсподростком
1 минута
7 октября