105 подписчиков
КАК ТРЕНЕРУ НЕ УТОНУТЬ В МОРЕ УПРАЖНЕНИЙ?
Когда тренер дает сразу много новых упражнений, объясняет кучу технических нюансов и правил, мозг спортсмена просто не успевает всё это обработать и усвоить.
В итоге вместо качественного изучения одного-двух элементов спортсмен делает всё плохо, поверхностно и быстро забывает.
Любое движение это результат многократных повторений. Заложенная правильная техника становится автоматической и не требует мысленного контроля в будущем.
Также, если тренер ставит много задач, спортсмен теряется и может чувствовать себя неудачником.
Если же задача одна, и спортсмен с ней справляется, он чувствует уверенность, желание двигаться дальше, при этом возрастает доверие к тренеру и веры в собственные силы.
Опытный тренер действует по принципу "шаг за шагом":
1. Определить уровень подготовки спортсмена.
2. Определить приоритеты в развитии спортсмена.
3. Сфокусироваться на основном и довести до автоматизма.
4. Постепенно усложнять. Только после уверенного освоения базы добавлять новые слои сложности, вариации или дополнительные упражнения.
Это не значит, что тренировки должны быть скучными. Можно и нужно добавлять упражнения, но фокус внимания и большая часть времени тренировки должны быть посвящены отработке ключевых базовых навыков.
Программы для тренеров и спортсменов:
Мои контакты:
Сайт-
Телеграм-
1 минута
7 октября 2025