12,7 тыс подписчиков
Почему после отпуска снова накрывает тревога?
Знакомо чувство, когда возвращаешься из отпуска отдохнувшим, а через пару дней симптомы и тревога возвращаются, будто и не уезжал?
Всё просто:
🔹 Ваша обычная жизнь — это сплошные триггеры. Дом, работа, рутина — здесь всё напоминает о стрессе и вызывает тревогу.
🔹 А в отпуске их нет! Плюс, новые впечатления дарят позитивные эмоции и мощно отвлекают.
Этот же эффект многие замечают:
▶️ После лечения в клинике неврозов — там было безопасно и хорошо, но дома всё вернулось.
▶️ Или после переезда — кажется, что убежишь от проблем, но на новом месте находятся новые тревоги.
💡 Вывод прост: нельзя постоянно убегать.
А что, если проблема не в месте, а в вашей реакции на ежедневные стрессы?
Бегство дает лишь временное облегчение, но не учит вас справляться. Пока вы не измените шаблоны мышления и поведения, тревога будет находить вас снова и снова.
✅ Ключ — в работе с вашей повседневностью.
✅ Нужно научиться видеть, что именно в течение дня провоцирует тревогу, и менять свою реакцию.
Это единственный способ закрепить состояние покоя из отпуска в своей реальной жизни.
Чтобы вы могли чувствовать себя так же спокойно и уверенно — не только в отпуске, но и в своих обычных условиях 🙏🏻
🎁 А как проработать свои тревоги, я рассказал в бесплатном курсе 5 шагов, который дарю при подписке на мой телеграм-канал. Вот ссылка.
1 минута
6 октября