707 подписчиков
Давно хотите здоровое и подтянутое тело, но не знаете с чего начать? Болит спина, стопы, тянет ногу, шею? Есть остеохондроз и врач сказал делать упражнения? Надоел выпирающий живот/ торчащие лопатки/ сутулая спина/ холка?
Решение есть! Необходимо начать с простого.
Курс «Здоровая спина и красивая осанка» — это готовый план занятий от простого к сложному.
Все тренировки проходят на коврике, поэтому после тяжёлого дня у вас будут силы их выполнять.
8 недель тренировок — оптимально, чтобы привыкнуть к тренировкам и вписать их в свой распорядок дня, а также получить результат и закрепить его!
Курс подойдет тем, кто:
- сутулится;
- есть гипокифоз;
- торчат лопатки;
- сидит весь день;
- ведет малоподвижный образ жизни;
- чувствует напряжение в пояснице, грудном отделе, в шее, в стопах
- испытывает напряжение и боль в спине;
- желает улучшить гибкость позвоночника и сохранить его молодость;
- хочет улучшить качество движения в быту и/или технику силовых упражнений;
- решил начать тренироваться, но не знает, с чего начать;
- хочет убрать выпирающий живот (даже если есть диастаз).
Какой результат вас ждёт?
- уйдёт боль в спине, в шее, в стопах;
- подтянутый живот;
- красивая осанка;
- получите свободу движения и лёгкость в теле;
- улучшите технику силовых упражнений.
Полное описание, противопоказания, а также пробные комплексы упражнений смотрите у меня на сайте: vk.link/anastasiia...
С заботой о вас, ваш фитнес-тренер Анастасия
1 минута
6 октября