118 подписчиков
🌬 Дыхание Вима Хоффа. Новая практика, которую я привёз с гор
В ночь, когда я был на Бзерпинском карнизе, я увидел, как несколько ребят легли под открытым небом – на выступе, среди звёзд.
Я взял чай, лёг рядом, и мы долго разговаривали. О жизни, о духовных практиках, о пути каждого.
Позже к нам присоединились ещё – — те, кто тоже шёл путём осознанности. Кто-то занимался биохакингом, кто-то изучал чакры и дыхательные техники. От них я впервые услышал про дыхание Вима Хофа – того самого, кто создал метод “ледяных ванн”.
Мы сделали два круга там, под звёздным небом.
С тех пор я практикую это дыхание каждый день.
Суть проста:
1. 30 глубоких вдохов и выдохов – полностью.
2. На последнем выдохе задержка дыхания, сколько сможете.
3. Потом глубокий вдох – и снова задержка.
В этом состоянии – альфа, или парасимпатике – тело полностью расслабляется, а сознание открывается.
В этот момент можно направлять намерения, ощущать тело и энергию, работать с чакрами.
Это состояние – чистый поток, где ты чувствуешь единство с собой и миром.
Сейчас мой рекорд – 2 минуты на вдохе и 1,5 минуты на выдохе и похоже это не предел🤯
Если честно я в шоке, потому что раньше я задерживал дыхание не больше 50 секунд на вдохе.
Это один из самых ценных даров, которые я привёз с гор.
Как медитации, гвозди, випассана – дыхание Хофа стало моей ещё одной дверью внутрь.
Попробуйте.
P.s.: «видишь гору по середине 1 фотографии?» (Продолжение ниже👇🏼)
1 минута
5 октября 2025