Блестящий ход – Umnograf!

🌬 Дыхание Вима Хоффа. Новая практика, которую я привёз с гор В ночь, когда я был на Бзерпинском карнизе, я увидел, как несколько ребят легли под открытым небом – на выступе, среди звёзд. Я взял чай, лёг рядом, и мы долго разговаривали. О жизни, о духовных практиках, о пути каждого. Позже к нам присоединились ещё – — те, кто тоже шёл путём осознанности. Кто-то занимался биохакингом, кто-то изучал чакры и дыхательные техники. От них я впервые услышал про дыхание Вима Хофа – того самого, кто создал метод “ледяных ванн”. Мы сделали два круга там, под звёздным небом. С тех пор я практикую это дыхание каждый день. Суть проста: 1. 30 глубоких вдохов и выдохов – полностью. 2. На последнем выдохе задержка дыхания, сколько сможете. 3. Потом глубокий вдох – и снова задержка. В этом состоянии – альфа, или парасимпатике – тело полностью расслабляется, а сознание открывается. В этот момент можно направлять намерения, ощущать тело и энергию, работать с чакрами. Это состояние – чистый поток, где ты чувствуешь единство с собой и миром. Сейчас мой рекорд – 2 минуты на вдохе и 1,5 минуты на выдохе и похоже это не предел🤯 Если честно я в шоке, потому что раньше я задерживал дыхание не больше 50 секунд на вдохе. Это один из самых ценных даров, которые я привёз с гор. Как медитации, гвозди, випассана – дыхание Хофа стало моей ещё одной дверью внутрь. Попробуйте. P.s.: «видишь гору по середине 1 фотографии?» (Продолжение ниже👇🏼)