97 подписчиков
Завершил недельку длительной с набеганием.💪
По плану нужно было 10 км спокойно + 10 в темпе 4:25–4:30. Но я решил добавить ещё 3 заминочных — чтобы не нестись в целевом темпе по сложным участкам в конце (там надо прыгать через рельсы, мучиться со светофорами, да и темновато).
Ну и, конечно, для небольшой драматургии: первые 11,5 км бежал по ветру, а развернувшись — полностью ощутил на себе его холодный и порывистый нрав. В одну сторону — просто красота и лёгкость, бежится по 4:40–4:45 с пульсом около 140. А обратно… наелся, закислился, и несколько километров вышли чуть за границы 4:30. Ну и пульс 160 Как же погода влияет на результат!😱
Неделька вышла слегка смазанной — план выполнил, но полностью сбил режим (отпуск же). Часы ругаются: сон плохой, пульс в покое — высокий. Надо как-то возвращаться к порядку. Да и с мотивацией какие-то проблемы. Через неделю кубок губернатора, пятерка — а бежать как-то не особо хочется. Осень… что с неё взять!🤷♂️
Около минуты
5 октября 2025