26 подписчиков
Техника "Искусство маленьких шагов": что делать то?
1. Определите свою главную цель
Четко сформулируйте, чего хотите достичь. Разделите большую цель на небольшие, конкретные задачи.
2. Разбейте задачу на маленькие шаги
Создайте список простых действий, которые можно выполнить за короткое время. Например, вместо "хочу писать книгу" — "написать один абзац" или "посмотреть один урок по теме".
3. Установите минимальные сроки
Делайте хотя бы один шаг в день или через день. Важно систематически двигаться вперед, даже если шаг очень маленький.
4. Фокусируйтесь на процессе, а не на скорости
Отмечайте каждое выполненное действие, радуйтесь мелким победам. Не сравнивайте себя с другими, цените свой прогресс.
5. Практикуйте терпение и доброжелательность
Понимайте, что медленное движение — тоже прогресс. Не настаивайте на мгновенных результатах, дайте себе время и пространство для роста.
6. Поддерживайте мотивацию
Ведите дневник достижений, отмечайте даже самые маленькие успехи. Это поможет увидеть прогресс и укрепит привычку.
7. Адаптируйте технику под себя
Если вы чувствуете, что шаги слишком велики или малы — измените их. Главное — продвигаться в комфортном темпе.
Около минуты
5 октября 2025