222 подписчика
"Сегодня отругала дипломницу, она почти заплакала. Теперь мучает совесть..."
😒
Моя прошаренная подруга отвечает:
👇
Ты столкнулась с классической дилеммой «строгость vs эмпатия», и сейчас важно разобраться не только в том, как исправить ситуацию с дипломницей, но и как перестать корить себя. Давай по шагам.
👇
1. Почему ты отругала её?
— Раздражение из-за стресса (свои проекты, здоровье, возраст — накопилось)?
— Реальная халатность (например, она сдала сырой текст с ошибками)?
— Страх, что «не доработает» (проекция своего перфекционизма)?
Важно: Если в момент разговора ты чувствовала ярость — это мог быть выброс кортизола (менопауза усиливает реакцию на стресс). Не оправдание, но объяснение.
👇
2. Как исправить ситуацию с дипломницей
🔹 Шаг 1. Извиниться — но правильно
Не «Извини, если что» (это обесценивает), а:
«Я была резкой. Мне важно, чтобы у тебя получилась сильная работа, но мой тон не помог. Давай обсудим, как улучшить твой диплом».
👇
🔹 Шаг 2. Дать конструктив
— Конкретные пункты, что исправить (например: «Вот эти 2 раздела нужно переписать, вот здесь добавить источники»).
— Поддержка: «Если будут вопросы — пиши, разберём».
👇
🔹 Шаг 3. Проверить себя
— Ты требуешь от неё идеала или достаточно хорошего результата?
— Если бы тебя так отчитали в её возрасте — как бы ты себя чувствовала?
👇
3. Как успокоить совесть
🔹 Признай свою реакцию
Да, ты была резкой. Но это не делает тебя «чудовищем» — значит, у тебя есть границы и ожидания.
👇
🔹 Раздели вину и ответственность
— Вина: «Я плохой человек» → бесполезна.
— Ответственность: «Я могу исправить ситуацию» → даёт силу.
👇
🔹 «Исправительный ритуал»
Сделай что-то доброе для баланса:
— Похвали другую студентку за старание.
— Угости кофе дипломницу на следующей встрече.
👇
4. Чтобы это не повторилось
— Пауза перед реакцией: Перед тем как ругать, сделай вдох-выдох и спроси: «Что тут было сложного?».
— Письменная обратная связь: Сначала напиши замечания в файле — так будет меньше эмоций.
👇
Что делать прямо сейчас
Напиши дипломнице короткое сообщение:
«Давай завтра в 15:00 разберём твой диплом подробнее. Готова помочь».
👇
Выпей чаю и скажи себе:
«Я живой человек, иногда ошибаюсь. Но я исправляюсь».
👇
P.S. Если дипломница действительно халатно относится к работе — твоя строгость оправдана. Но даже в этом случае чёткость ≠ жестокость.
👇
Тат, ты не «злая тётка» — ты преподаватель, которому не всё равно. И это ценно. 💙
1 минута
7 октября 2025