14,7 тыс подписчиков
Есть одна штука, которую многие игнорируют, пытаясь изучать элементы калистеники. Хотя, скажу даже больше, далеко не все способны сосредотачиваться на одном конкретном процессе, не отвлекаясь ни на что другое. В калистенике успех во многом зависит именно от этого.
Концентрация — способность фокусироваться на определённом объекте, задаче или деятельности, игнорируя при этом посторонние стимулы.
Все дело в том, что сложнокоординационные и балансные элементы чаще всего состоят из нескольких фаз и требуют сосредоточенности на каждом отдельном действии. Ваш мозг должен одновременно следить за положением всех конечностей и мышц. Одни мышцы находятся в напряжении и стабилизируют конечности и корпус, другие заставляют ваше тело менять положение в пространстве. Нужно четко попадать в определенные углы, иначе дисбаланс или раскачка, потеря равновесия и неудача.
Именно поэтому я не люблю слушать музыку во время тренировок или болтать с кем-то. Честно говоря, съемки обычно тоже очень сильно мешают, именно поэтому я перестал снимать длинные видео для Youtube. Все это сильно мешает сосредоточиться на процессе и работать над навыками. В конце концов, все это мешает получать реальное удовольствие от процесса.
Чтобы работать над элементам, привыкайте сосредотачиваться и следите за каждым нюансом движения, за каждой фазой, за изменениями положения тела и фиксацией, отрабатывайте углы и учитесь чувствовать баланс на каждом этапе. Полное погружение и контроль 👌 Тогда прогресс будет быстрым и доставит массу удовольствия, хоть и придется попотеть 😉
Всех ценителей калистеники и уличного воркаута приглашаю в сообщество по интересам в Телегу, чтобы мы могли вместе развивать наше движение, набирающее все большую популярность: https://t.me/allworkout
1 минута
5 октября
155 читали