1 подписчик
Здоровая спина- что это?
10 лет отдав спорту, в котором ты должен гнуться каждый день, я знаю прекрасно знаю, что такое боли в спине. Они были со мной лет с 12, когда первый раз у меня очень сильно болела спина и при ходьбе, я волочила одну ногу.
Закончив спорт, эти боли были со мной ещё достаточное количество времени, пока я не начала заниматься своей спиной.
Казалось бы, я гибкая от природы, но мне все равно не хватало подвижности в спине, а больше всего в грудном отделе, ну и конечно же стабильности тоже. Я начала обучаться и пропускать все через себя. Но постоянных каждодневных тренировок делать не получалось, то ли по причине лени, то ли из-за отсутствия времени. Но даже 10-20 минут тренировок, хорошо влияли на состояние спины.
И вот, пишу этот пост и понимаю, что спина меня больше не беспокоит, хотя раньше я думала , что эта боль будет со мной всегда. Нужно лишь время и желание.
Если вы мучаетесь от боли в спине, начните с малого. Добавьте немного больше движения в свой рабочий день, делая маленькие перерывы на походить или сделать зарядку для спины. С этого и начинается путь к жизни без боли.
Около минуты
15 октября 2025