1052 подписчика

Психолог Васенина Елена:

Почему не стоит откладывать заботу о своём внутреннем мире?

Часто мы бережём время и силы для окружающих — а себя откладываем «на потом». Но «потом» редко наступает.

Поговорим о том, почему важно обращать внимание на своё эмоциональное состояние и как терапия может в этом помочь?

Забота о себе — это не только spa и селфи в отпуске. Это умение замечать, что с вами происходит, принимать свои эмоции и действовать в соответствии с потребностями, а не только с обязанностями.

А еще:

• распознавать усталость, раздражение, апатию;

• уметь ставить границы с людьми и задачами;

• осознавать, какие убеждения мешают жить (например: «я должен(на) все выдерживать»);

• просить помощи и принимать её

Почему многие не идут к психологу?

Часто слышу: «Я смогу сам(а)», «Это не так страшно», «Мне стыдно»..

Или бывает, у человека есть страх: «Если я приду, это значит, что со мной что-то не так».

Эти установки — нормальны, но они блокируют ресурсные изменения❗️

Психотерапия — про людей, кто хочет жить легче и осознаннее.

Что даёт психотерапия?

• ясность — вы лучше понимаете свои реакции, желания и границы;

• навыки — как справляться со стрессом, тревогой, конфликтами;

• уменьшение симптомов (паника, бессонница, прокрастинация, хроническая усталость);

• возможность безопасно проговорить травмы и найти новые способы жить с прошлым;

• улучшение отношений с близкими и самим собой

1 минута

15 октября