14,7 тыс подписчиков
Довольно давно взял за привычку начинать свой день со стойки на голове. Делаю небольшую разминку после пробуждения и выполняю стойку на протяжении минуты. Это действует получше чашечки кофе. Организм тут же включается, начинает активно работать мозг, просыпается пищеварительная система и возникает сильное чувство голода. После такой короткой процедуры я чувствую себя бодрым и окончательно проснувшимся. Причём, это срабатывает вне зависимости от того, удалось мне выспаться за ночь или нет.
У этого есть четкая логика, ведь такое положение улучшает кровоснабжение мозга, результатом чего и является такая быстрая активизация всего организма. Контрольный центр начинает активно работать.
Выполнять стойки на голове можно только при отсутствии противопоказаний и в первую очередь они противопоказаны гипертоникам, людям с заболеваниями глаз, тем, кто перенес инсульт и при наличии всевозможных травм и заболеваний шейного отдела позвоночника и т.д.
Есть еще одно важное но! Стойка на голове - сложный и травмоопасный элемент, если выполнять его поспешно и без должной подготовки. Поэтому нужно начинать постепенно и после освоения стойки не пытаться сразу стоять по минуте и больше, нужно сначала привыкнуть и пробовать находиться в таком положении 10-15 секунд максимум.
Мой канал в ТЕЛЕГЕ: https://t.me/allworkout Здесь ты найдешь все о калистенике, уличном воркауте и тренировках с весом собственного тела в любых условиях, а также все сопутствующие этим направлениям темы.
1 минута
15 октября
107 читали