242 подписчика
МОГУ И ТОРТ ПОЗВОЛИТЬ!
И, самое интересное, что вреда не будет, если иногда нарушать режим. Простой пример: летние отпуска, как следствие - пропуск тренировок. Те, кто занимаются у меня в тренажёрном зале, сначала беспокоились, что за отпуск наберут лишнего.
Но ничего! Плюс-минус пара килограмм - это вода, которая быстро покидает тело. Так что если нормально питаться, пусть и без подсчёта,если двигаться, то ничего страшного не произойдет с фигурой.
Наоборот, иногда телу нужен отдых, чтобы спрогрессировать ещё больше. Спортсмены-бодибилдеры регулярно меняют тренинг, чтобы решать определенные задачи. А иногда просто берут короткий отпуск на неделю-две. Так мышцы восстановятся, но не "сдуются". И после можно нагружать их ещё больше. Но, самое главное, отдохнёт центральная нервная система, которой также требуется перезагрузка.
Около минуты
15 октября 2025